こんにちは
やり投げアスリートの森 友佳です（＾ω＾）
私は試合や練習前に糖質（おにぎり・パン・ばなな・など）
を食べるように心がけています。
糖質は消化が良く、すぐエネルギーになるので
練習の約１-２時間前に摂ると集中力やスタミナがアップします(｀・ω・´)
集中力やスタミナがアップすることで、やる気が増したり
怪我の防止にもつながります！
また、おにぎりの場合
そのままのおにぎりより具材を入れたり海苔を巻いたりすると
栄養価もぐんと高くなります！！
おにぎりの栄養成分充足率※7歳男子が摂取すべき量を「１００」とした場合の割合を示ししています
これはスポーツだけではありません！
活動前の朝食や昼食をきっちり摂ることで
仕事や勉強の集中力や効率がアップします。
私も試合の約２時間前にはおにぎりを食べます！
（やり投げは激しい動きをするので、少し時間を空けます）
海苔は9/1新発売のキャラデコのり「アグレッシブ烈子」です(^_-)
なんだか、おにぎりが可愛いとテンションも上がります♪♪
これを機に一度、食生活を見直してみてください（´∀｀*）
