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海苔の栄養成分 おにぎりに海苔一枚巻くと・・・

栄養バランスを考えて、子供の元気を作りましょう



おにぎりに海苔一枚巻くと・・・


海苔一枚の栄養



海苔一枚に含まれる栄養素とは?


おにぎりに海苔を一枚巻くことで
摂取できる栄養素が
こんなに変わってきます!
海苔一枚の栄養



おにぎり2個の場合



海苔がないと
海苔無しおにぎり2個


おにぎり2個分の栄養について
おにぎり2個分の栄養について 鉄 カルシウム 食物繊維 ビタミンC ビタミンA ビタミンE ビタミンB2 ビタミンB1

海苔を巻くと!


海苔があると(全型1枚分)
海苔有りおにぎり2個


おにぎり2個分+海苔(全型1枚分)の栄養について
おにぎり2個+海苔(全型1枚分)の栄養について 鉄 カルシウム 食物繊維 ビタミンC ビタミンA ビタミンE ビタミンB2 ビタミンB1

※7歳男子が摂取すべき量を「100」とした場合の割合を示しています。
  グラフの軸の最大値は「15」です。
カルシウム 食物繊維 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンE ビタミンC
海苔がないと
( おにぎり2個分 )
2 % 6 % 0 % 3 % 8 % 0 % 0 % 3 %
海苔があると
( おにぎり2個分+
海苔(全型1枚分) )
3 % 12 % 39 % 10 % 10 % 2 % 11 % 7 %

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